Er du træt af at tælle får?
Ligger du vågen om natten?
Vågner du for tidligt om morgenen?
Er din hverdag påvirket af søvnmangel?
Er du motiveret for at gøre noget ved det?
MINE YDELSER
SØVNVEJLEDNING
Søvnvejledningen tager udgangspunkt din søvndagbog og søvntest. Vi arbejder systematisk med tiltag som søvnhygiejne, søvnrestriktion, stimuluskontrol m.fl. og afslutter forløbet med en evaluering af din søvntest.
SØVN I OVERGANGSALDEREN
Mange kvinder udfordres af hormonel søvnløshed. Er du kvinde i alderen 40+ kan den mest effektive måde at bekæmpe søvnløshed og dårlig søvnkvalitet være et forløb med Naturlig hormonterapi ®
YOGA FOR BEDRE SØVN
Dette kursus er et forløb med yoga, restorative stillinger, mindfulness og åndedrætsteknikker målrettet til at få mere ro på nervesystemet , få teknikker til at fastholde roen og afhjælpe tankemylder og forbedre din søvn.
Hvornår er du sidst vågnet udhvilet?
Søvn er et af vores grundlæggende fysiske behov.
At få frataget muligheden for at sove bruges som torturmetode – og det er tortur. Jeg vil ikke beskrive de kortsigtede eller langsigtede konsekvenser af for lidt søvn. Som søvnløs kender du dem om nogen. Men jeg vil gerne fortælle, at der findes effektive og veldokumenterede metoder til at øge din søvnmængde og forbedre din søvnkvalitet.
Læs mere her på siden eller kontakt mig til en afklarende samtale.